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外国语小学502思齐班

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2014年秋外小北区体育家庭作业安排表  

2014-11-03 15:59:51|  分类: 公告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014年秋外小北区体育家庭作业安排表

年级

身体素质测评项目

体育家庭作业

(周一到周五每天选择一到两项进行练习)

一年级

150米跑

2、坐位体前屈

31分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、体育舞蹈(23次)

5、广播体操(12次)

二年级

150米跑

2、坐位体前屈

31分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、体育舞蹈(23次)

5、广播体操(12次)

6、花式跳绳2050个(23组)

三年级

150米跑

2、坐位体前屈

31分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

61分钟仰卧起坐

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、体育舞蹈(23次)

5、广播体操(12次)

6、花式跳绳2050个(23组)

71分钟仰卧起坐

四年级

150米跑

2、坐位体前屈

31分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

61分钟仰卧起坐

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、体育舞蹈(23次)

5、广播体操(12次)

6、花式跳绳2050个(23组)

71分钟仰卧起坐

850个高抬腿

五年级

150米跑

2、坐位体前屈

31分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

61分钟仰卧起坐

750米×8往返跑

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、体育舞蹈(23次)

5、广播体操(12次)

6、花式跳绳2050个(23组)

71分钟仰卧起坐

850个高抬腿

910个深蹲跳

六年级

150米跑

2、坐位体前屈

31分钟跳绳

4、身高、体重、视力

5、肺活量

61分钟仰卧起坐

750米×8往返跑

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、体育舞蹈(23次)

5、广播体操(12次)

6、花式跳绳2050个(23组)

71分钟仰卧起坐

850个高抬腿

910个深蹲跳

 

                       201410月课程发展处

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