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外国语小学502思齐班

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2015年春外小北区体育家庭作业安排表  

2015-04-09 11:46:32|  分类: 公告 |  标签: |举报 |字号 订阅

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年级

体育家庭作业

 

体育家庭作业达标成绩

 

 

 

一年级

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远5723组)

3坐位体前屈(810个)

4、踢毽:单踢(空踢)50

5、广播体操:七彩阳光(12遍)

130秒单摇跳绳:30

2、立定跳远:0.9

3坐位体前屈:双手指尖过脚

4、踢毽:空踢坚持30

5、广播体操:独立完成一套

 

 

二年级

1、跳绳50100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、踢毽:单踢50

5、花式跳绳2030个(23组)

130秒单摇跳绳:40

2、立定跳远:1

3坐位体前屈:双手指尖过脚

430踢毽:10

5、花式跳绳:独立完成1个动作

 

 

 

三年级

1、跳绳80100个(23组)

2、立定跳远51023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、踢毽:单踢100

5、花式跳绳2030个(23组)

61分钟仰卧起坐(23组)

1、一分钟单摇跳绳:80

2、立定跳远:1.1

3坐位体前屈:双手指尖过脚

430踢毽:单踢15

5、花式跳绳:独立完成2个动作

61分钟仰卧起坐:20

 

 

 

四年级

1、跳绳80120个(23组)

2、立定跳远101523组)

3坐位体前屈(1520个)

4、踢毽:单踢150

5、花式跳绳3040个(23组)

61分钟仰卧起坐(23组)

750个高抬腿(23组)

1、一分钟单摇跳绳:90

2、立定跳远:1.3

3坐位体前屈:双手指尖过脚

4一分钟踢毽:单踢2

5、花式跳绳:独立完成3个动作

61分钟仰卧起坐:23

71分钟50个高抬腿

 

 

 

 

五年级

1、跳绳100150个(23组)

2、立定跳远151823组)

3坐位体前屈(1520个)

4、踢毽:单踢或盘踢200

5、花式跳绳3040个(23组)

61分钟仰卧起坐(23组)

760个高抬腿(23组)

820个立卧撑跳(23组)

1、一分钟单摇跳绳:100

2、立定跳远:1.45

3坐位体前屈:双手指尖过脚

4一分钟踢毽:单踢30

5、花式跳绳:独立完成4个动作

61分钟仰卧起坐:26

71分钟60个高抬腿

81分钟20个立卧撑跳

 

六年级

1、跳绳100180个(23组)

2、立定跳远152023组)

3坐位体前屈(1520个)

4、踢毽:单踢或盘踢200

5、花式跳绳4050个(23组)

61分钟仰卧起坐(23组)

770个高抬腿(23组)

820个立卧撑跳(23组)

1、一分钟单摇跳绳:110

2、立定跳远:1.6

3坐位体前屈:双手指尖过脚

4一分钟踢毽:单踢38

5、花式跳绳:独立完成5个动作

61分钟仰卧起坐:30

71分钟70个高抬腿

81分钟25个立卧撑跳

 

  温馨提示:学生每天在自己对应的年级中选择23项运动进行练习,学校会不定时不定项对学生落实体育作业的情况进行抽查,其结果纳入各班每月五星班级的评选。                  

 

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